للتحقيق بأهداف لياقة عالية, يمكن شروع في ممارسة ممارسات الرئيسية at home. يحتاج الأمر إلى التفكير خفيف من الشغف و المساحة قليلة. توجد العديد من الألعاب التي يحقق execution سهل. الألعاب الصحية: الرفع و �